info@glashatai.com 07:22 13.11.2018

Ето как да преборите безсънието и да заспите за две минути


Ето как да преборите безсънието и да заспите за две минути Източник на снимката: Zdrave.bg

Трудно заспивате вечер, налага ви се да броите овце, а се оказва, че има трик, с помощта на който можете да заспите само за две минути. Той се използва от военните, ни позволява да преборим безсънието и да заспим само за две минути, пише в "Метро".
 Хроничното недоспиване е свързано с възникването на редица здравословни проблеми, като диабет, инфаркт и инсулт.
Как действа споменатата техника на заспиване? Първо трябва да се отпуснат мускулите на лицето, включително езикът, челюстите и очите.

Раменете трябва да се спуснат във възможно най-ниското положение. Трябва да се вдиша дълбоко, да се отпусне гръдният кош и да се отпуснат краката, като се започне от бедрата и се приключи с прасците.

След като сме отпуснали цялото си тяло за десет секунди, трябва да изчистим съзнанието си от всякакви мисли. Можем да си представим, че лежим в кану на гладко езеро със синьо небе над главата ни.

Трябва да си повтаряме думите "не мисля, не мисля, не мисля" в продължение на 10 секунди.
 За този метод на заспиване за пръв път беше писано в книга през 1981 година. Той се използва от военните за борба с безсъние при завърнали се от бойното поле войници, страдащи от посттравматичен стрес.

Източник: БТА


Публикувана на 05.09.2018


0 коментара