Източник на снимката: internet Отслабването без диети е мечтата на много хора, но звучи невъзможно. Оказва се че има начин да намалим теглото си без да се подлагаме на драконовски лишения, замо спазвайки няколко основни принципи
Заложете на такива хранителни продукти, които имат най-малко калории. Тях включвайте във всекидневното си меню. Такива са повечето зеленчуци. Като например краставицата е един от най-нискокалоричните. Като нея е и зелето. Което предизвиква и чувство за ситост.
Използвайте нискокалоричните храни да си приготвяте салати. Като използвате нерафинирана мазнина от рода на зехтин, шарлан и други. Намалете солта до минимум. Използвайте резен лимон да си подправяте храната.
Всяка седмица си правете по един разтоварващ ден. Само от него ще свалите поне 6 килограма на месец, ако го правите редовно. За да залъжете глада използвайте следната напитка приготвена от: в термос се залива 1 супена лъжица черен чай с 1 литър горещо прясно мляко. След половин час напитката е готова.
Ако умирате от глад може да включите и малко айрян. Както и малко сварен ориз. Никога не яжте ябълка. Тя само ще ви засили глада.
Тези, които искат да се разделят с излишните килограми да заложат на супите. Диетолозите са на мнение, че те са най-подходящата храна. Особено ако се използва вегетарианска супа или такава с бульон от месо. Но не тлъсто./източник:razkritia.com/